Promo

Iata cum stii ca ai cam exagerat cu antrenamentul pe o bicicleta eliptica

Daca vrei sa ai un corp bine tonifiat si sa fii mereu in forma, este indicat sa folosesti bicicleta eliptica. Acest aparat finess te ajuta sa te bucuri din plin de o stare buna de sanatate, dar si sa slabesti, daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite. Acum poti face sport atat la sala, cat si acasa, pentru ca iti poti achizitiona acest produs la preturi acceptabile.

Pentru a beneficia de cat mai multe avantaje, de pe urma antrenamentelor, trebuie sa stii cum sa o folosesti corect. Fiecare sesiune implica destul efort din partea ta, de aceea merita sa o utilizezi intr-un mod cat mai eficient. Este indicat sa faci cate un antrenament la cateva zile, dar sa acorzi atentia binemeritata unor caracteristici de baza, cum ar fi intensitatea si durata acestuia.

Foloseste corect bicicleta eliptica si bucura-te de avantaje

Chiar daca iti faceai griji pana acum, o sa-ti dai seama ca nu trebuie sa fii un expert pentru a folosi acest aparat. Totusi, trebuie sa te asiguri ca faci antrenamentul asa cum trebuie.

Adopta o pozitie corecta, inca de la inceput si nu incepe exercitiile cu un ritm intens. Daca faci acest lucru, o sa-ti soliciti prea mult picioarele si o sa obosesti foarte tare inainte sa termini. Pentru inceput, nu seta o viteza prea mare, pentru ca poate exista riscul unor accidentari.

Cate antrenamente poti face zilnic cu bicicleta eliptica?

Este indicata doar o sesiune de exercitii pe zi, deoarece, daca esti prea obosit, nu mai poti realiza exercitiile corect. Atunci cand simti ca iti suprasoliciti musculatura, iti dai seama ca ai cam exagerat si trebuie sa te opresti. In acest context, merita sa faci pauza macar doua zile, pentru a-ti recapata energia de a o lua de la inceput. Foloseste-o in mod frecvent, dar tine cont de cateva recomandari.

Fie ca vrei sa scapi de kilogramele nedorite, fie vrei sa iti tonifici musculatura, poti alege dintr-o varietatea de programe. Mai ai nevoie doar de motivatie si de putin timp liber sa iti poti atinge obiectivul. Este important sa fii consecvent, dar sa nu exagerezi. Nu face pauze indelungate pentru a te mentine in forma, dar nici nu renunta la ele. Acestea joaca un rol foarte important.

Nu folosi mereu bicicleta eliptica in mod intensiv, deoarece in acest fel nu vei ajunge la rezultatele dorite. Daca optezi sa faci sesiuni variate, iti vei imbunatati nivelul de performanta in mod vizibil.

Este absolut esential sa iti faci incalzirea inainte de a incepe un antrenament. In caz contrar, poti suferi de intinderi musculare. Daca folosesti acest aparat fitness la intensitate maxima, poti arde chiar si 400 de calorii intr-un interval de 30 de minute. Totusi, mai bine te multumesti cu pierderea a 250 de calorii, dar fara te expui riscului de a te epuiza.

Bicicleta eliptica iti ofera avantaje multiple. Nu pune presiune pe articulatii si te ajuta sa iti tonifici rapid organismul. Nu trebuie folosita zi de zi, astfel ca este suficient sa faci un singur antrenament la cateva zile, pentru a culege din plin toate beneficiile. Viziteaza magazinul online Sport-Mag.ro si alege modelul care ti se potriveste cel mai bine!

 

0
Previous ArticleVezi avantajele pe care le oferă aplicația Stailer atunci când vrei să te programezi la un salonNext ArticleCe este masajul terapeutic și care sunt beneficiile sale pentru fizic și psihic?

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

x
Da-mi un "Like":