Organismul are nevoie de un aport zilnic de vitamine si minerale pentru a se mentine sanatos. Cea mai importanta sursa pentru sustinerea imunitatii sunt, de asemenea, vitaminele si mineralele.
Vitaminele sunt substante chimice complexe care indeplinesc un rol esential in functionarea normala a organismului omenesc. Ele se gasesc in majoritatea alimentelor de provenienta naturala.Mineralele sunt elemente nutritive necesare organismului pentru a functiona corespunzator si pentru a se mentine puternic.De obicei, mineralele necesare organismului sunt furnizate dintr-un regim alimentar variat format din fructe, legume si oleaginoase.
Bombă de vitamine pentru organism.
Pentru a prepara acest „combustibil” pentru organism avem nevoie de doar câteva ingrediente naturale.
300 grame nuci
300 grame caise uscate
300 grame smochine
300 grame prune uscate
2 linguri de miere naturala
300 grame stafide
2 lămâi
Și începem prepararea amestecului.Trecem prin mașina de tocat toate fructele uscate împreună cu
lămâile.La fructele care au sâmburi, trebuie scoși înainte sâmburii.Apoi se pun fructele tocate într-un borcan de sticlă cu capac, și se amestecă cu mierea.Se păstrează la un loc răcoros și se consumă câte o lingură pe zi, de preferat dimineața pe stomacul gol.
Acest amestec de vitamine va îmbunătăți imunitatea.Fructele uscate conţin mai mulţi antioxidanţi şi fibre decât cele proaspete, acestea fiind elementele esenţiale și pentru menţinerea sănătăţii inimii.
