1. Învață să îți faci mai puține planuri
De foarte multe ori suntem prinși în programarea minuțioasă a fiecărei zile, iar când planurile se schimbă apar stresul, anxietatea, graba. Încetează să îți mai impui termene inutile, trăiește mai liber.
2. Concentrează-te asupra a ceea ce spune cineva și nu te gândi la cât durează să spună
Dacă ești o persoană care vorbește foarte mult și repede, îți este greu să accepți că unii oameni vorbesc mai rar. Ignoră faptul că timpul trece mai greu și doar ascultă.
3. Învață să scrii mai frumos
Atunci când iei notițe sau faci liste cu activități, planuri, idei, încearcă să încetinești ritmul scrisului tău astfel încât să îți poți colecta gândurile și să te ancorezi în prezent.
4. Încearcă să faci treburi casnice mai des
Spală vasele, da cu aspiratorul, bagă la mașină de spălat, întinde rufele, schimbă lenjeria de pat, da cu mopul, fă mâncare. Toate aceste activități te aduc în prezent și te ajută să te concentrezi fix pe ce ai de făcut.
5. Trezește-te cu 15 minute mai devreme
Vei fi surprinsă de cât de multă răbdare vei avea atunci când îți vei oferi un timp adecvat pentru a te pregăti pentru o nouă zi.
