Nu este deloc usor sa te adaptezi la o dieta, mai ales atunci cand aceasta are ca rezultat un proces de slabire mai rapid. Organismul tau va fi luat pe nepregatite si in cele mai multe cazuri, va simti nevoia de a renunta la dieta sau de a introduce in alimentatie cat mai multe gustari tip bomba calorica pentru a tine pasul cu schimbarile de ordin alimentar.
Exista, totusi, destul de multe lucruri pe care le poti face pentru a te adapta mai usor la o dieta de slabit rapid. Desigur, acestea nu implica solutii miraculoase, ci mai degraba tehnici si tactici bazate pe moderatie si pe asteptarile realiste pe care trebuie sa ti le impui cand doresti sa slabesti sau sa-ti mentii greutatea.
Stai departe de mentalitatea totul sau nimic
Multe persoane incep diete cu gandul la un singur lucru – ori slabesc, ori nu. Totusi, pierderea in greutate este un drum mult mai anevoios, in special un drum care este nepotrivit pentru abordarile extreme, mai ales atunci cand doresti sa slabesti intr-un mod complet sanatos.
Mentalitatea de tip totul sau nimic poate transforma o zi de dieta intr-o zi de alimentatie complet nesanatoasa printr-o simpla gustare luata la micul dejun. Evident, gustarea nu ar trebui sa te opreasca sa ai un pranz si o cina sanatoase.
Intr-o dieta de slabit rapid nu trebuie sa dai dovada de performanta perfecta, mai ales atunci cand esti la inceput de drum. Cu aceasta mentalitate iti va fi si mai usor sa te adaptezi la practicile dietei – in timp, nu instant, evident.
Daca alegi gustari, alege-le pe cele sanatoase
Zaharul si caloriile in exces nu sunt gustari bune, evident. Desigur, acum nu esti de acord cu aceasta afirmatie, mai ales daca ai inceput o dieta de slabit rapid si simti nevoia unei bombe calorice.
Totusi, daca tii aproape doar gustari cu adevarat satioase si sanatoase, in timp vei ajunge sa le iubesti. Printre acestea se numara fructele, legumele, iaurtul, ouale, nucile, biscuitii din cereale integrale si chiar popcorn.
Nu ai nevoie de zahar pentru a te bucura de o gustare satioasa si satisfacatoare – un mini-bol cu un mix de alune exotice este de ajuns, trebuie doar sa atingi punctul in care organismul tau va prefera alunele respective in defavoarea bombelor calorice.
Afla care este dieta potrivita pentru tine
O dieta de slabit rapid rareori vine sub forma unei retete precise pe care o poti urma sfinteste pana atingi greutatea ideala. Mai devreme sau mai tarziu, vei simti nevoia sa o adaptezi, conform preferintelor si nevoilor tale – de exemplu, vei elimina unele alimente/tipuri de alimente daca esti vegan/vegetarian.
Prin urmare, inceputul ar trebui sa fie marcat de gasirea dietei potrivite sau cel putin a conceptului de dieta potrivita. In ziua de astazi, unul dintre cele mai eficiente tipuri de dieta este VLCD – anume dieta de slabit rapid cu volum redus de calorii.
In acest sens, poti apela la diete precum NUPO, recunoscuta la nivel international, care pe langa produsele de marca proprie, iti pune la dispozitie si o serie de instructiuni care te ajuta sa pui la punct un plan alimentar adecvat, care sa promoveze pierderea in greutate si apoi mentinerea acesteia pe termen lung!
